เรื่องความสูงของลูกๆ ก็มีหลายปัจจัยที่มีส่วนที่จะทำให้ลูกสูง ที่รวมไปถึงกรรมพันธุ์จากคุณพ่อคุณแม่ด้วย และก็มีปัจจัยอื่นๆภายนอกที่สามารถจะหาเสริมให้กับลูกในวัยที่กำลังเจริญเติบโตและควรจะได้รับพร้อมกับการออกกำลังกายควบคู่กันไปด้วยจะได้ผลดีมากๆ ดังนั้นมาดูกันว่า อาหารเพิ่มความสูงให้ลูก ได้มีอะไรบ้าง

แนะนำ 7 อาหารเพิ่มความสูงให้ลูก

1. ผลิตภัณฑ์ที่ทราบกันอยู่แล้วว่า จะช่วยเพิ่มความสูงกับลูกได้คือ นมเป็น อาหารเพิ่มความสูงให้ลูก ได้ดีที่สุดเพราะจะมีแคลเซียม มีวิตามินต่างๆมากมาย คุณพ่อคุณแม่ควรจะให้ลูกดื่มนมให้เป็นนิสัย และเป็นประจำทุกวัน
2. การกินปลาก็สามารถจะช่วยให้ลูกสูงขึ้นได้ ปลาจะมีโปรตีน วิตามินดี ที่จะช่วยเสริมในเรื่องของกระดูก และฟัน ยังมีโอเมก้า 3 ที่ช่วยเกี่ยวกับผมและผิวหนัง คุณพ่อคุณแม่ควรจะให้ลูกกินปลาอย่างน้อยวันละมื้อ
3. ให้ลูกกินถั่วเหลืองเพื่อช่วยเพิ่มความสูงได้ ถั่วเหลืองจะมีโปรตีนสูงมากๆ รวมไปถึงสารอาหารต่างๆที่ดีต่อสุขภาพและเพิ่มความสูงได้ โดยอาจจะให้ลูก กินนมถั่วเหลือง หรือน้ำเต้าหู้ก็จะดี
4. ให้ลูกกินข้าวโอ๊ต นอกจากจะดีต่อการเจริญเติบโตแล้ว ยังเพิ่มความสูงได้อีก ซึ่งข้าวโอ๊ตจะช่วยให้กระดูกแข็งแรง กล้ามเนื้อกระชับ ซึ่งอาจจะให้ลูกกินเป็นคุกกี้ธัญพืช ซึ่งจะไม่ทำให้อ้วนด้วย
5. ให้ลูกกินโยเกิร์ต โยเกิร์ตก็มีส่วนผสมของนมเช่นกัน ซึ่งมีโปรตีน วิตามินต่างๆ รวมไปถึงแคลเซียมที่มีผลต่อความสูงของลูก
6. การให้ลูกกินผักโขมก็เป็น อาหารเพิ่มความสูงให้ลูก ได้ เพราะผักโขมจะมีวิตามินหลากหลายมากๆ รวมไปถึงธาตุเหล็กและแคลเซียม ซึ่งจะทำให้ลูกเจริญเติบโตได้
7. การกินกล้วย เพราะกล้วยก็มีแคลเซียม และโพแทสเซียม ในการสร้างเสริมกระดูก และกล้ามเนื้อ อีกทั้งกล้วยเป็นผลไม้ที่กินง่าย อร่อย เด็กๆหลายคนจะชอบกิน จึงเหมาะจะให้ลูกกินเพื่อเสริมความสูงให้ลูกได้

ติดตาม เทคนิควิธีการดูแลลูก เรื่องราวดีๆเกี่ยวกับ พัฒนาการเด็ก แม่และเด็ก ได้ที่นี้

สาเหตุ ทำไม? เพราะอะไร? ลูกไม่ยอมกินข้าว ปัญหาของเด็ก ที่พบบ่อย