เทคนิค วิธีการดูแลลูก

joom November 5, 2020

พัฒนาการของลูกไม่ว่าจะในด้านไหนก็ตาม การนอนก็ถือได้ว่าเป็นส่วนหนึ่งด้วยเช่นกัน โดยปกติแล้วในแต่ละช่วงอายุ จะมีการนอนหลับเพื่อให้เพียงพอต่อความต้องการของลูก ซึ่งถ้าหากลูกนอนได้ตามเวลาต่างๆ คุณพ่อและคุณแม่ก็สบายใจได้เลยว่าในวัยแรกเกิด จะมีเวลานอนส่วนใหญ่ ตั้งแต่ 16 ชั่วโมงขึ้นไปวัย 3 เดือน จะนอนกลางวัน 4 ชั่วโมง นอนกลางคืน 8 ชั่วโมงวัย 6 เดือน จะนอนกลางวัน 3 ชั่วโมง นอนกลางคืน 9  ชั่วโมงวัย 1 ขวบ จะนอนกลางวัน 2 ชั่วโมง นอนกลางคืน 9 ชั่วโมง สาเหตุต่างๆที่ส่งผลให้ ลูกตื่นกลางดึก ซึ่งถ้าหากคุณพ่อและคุณแม่ใส่ใจดูแล และสังเกตดีๆจะรู้ได้ทันทีว่าเพราะอะไร และในคืนต่อไปก็สามารถจะแก้ไขได้ และก็จะหมดความกังวลและนอนหลับสบายกันทั้งครอบครัวเลย สาเหตุต่างๆ ที่ส่งผลให้ ลูกตื่นกลางดึก ลูกตื่นกลางดึกเพราะอาจจะรู้สึกไม่สบายตัว เช่นในห้องนั้นๆร้อนเกินไปหรือเย็นจนเกินไป ลูกตื่นกลางดึกเพราะเกิดฝันร้ายหรือไม่ หรืออาจจะเพราะละเมอเนื่องจาก ตอนกลางวันลูกเล่นมากจนเกินไป ลูกตื่นกลางดึกเพราะอาจจะเกิดจากอาการเจ็บป่วย เช่นปวดท้อง ท้องอืด มีอาการไข้ ซึ่งจริงๆแล้ว ตรงนี้คุณแม่สามารถจะรับรู้และสังเกตได้ ถ้าลูกมีอาการท้องแข็ง […]

joom October 31, 2020

เมื่อลูกย่างเข้าสู่วัย 1 ขวบ หากคุณพ่อคุณแม่มีการสังเกตลูกดีๆ จะได้เห็น พัฒนาการเด็กวัย1ขวบ อย่างชัดเจนมากๆ โดยที่ลูกจะเริ่มเรียกแม่ได้ หรือในบางครั้งถ้ามีการคลุกคลีกับพ่อมากกว่า ก็อาจจะเรียกพ่อได้ก่อน ซึ่งไม่ใช่เรื่องผิดปกติแต่อย่างไร และจะเริ่มรู้จักปฎิเสธ หากไม่ต้องการสิ่งนั้น โดยการส่ายหัว และเริ่มเลียนแบบพฤติกรรมต่างๆจากคนรอบข้าง ดังนั้นควรจะเป็นตัวอย่างที่ดีให้ดับลูกนะคะ เพราะลูกเริ่มจะจดจำและทำตามแล้วล่ะค่ะ สังเกต พัฒนาการเด็กวัย1ขวบ ไปพร้อมๆกัน เด็กๆ นั้นคงจะเป็นไปไม่ได้ถ้าจะให้นั่งนิ่งๆ พัฒนาการเด็กวัย1ขวบ เริ่มจะต้องการเรียนรู้ สนใจ สิ่งต่างๆรอบตัว หากจะหาของเล่นเสริมพัฒนาการมาก็จะช่วยให้ลูกมีพัฒนาการที่ดีขึ้น แต่อย่างไรก็ตาม คุณพ่อและคุณแม่ควรดูแลและสอนไปด้วยอย่างใกล้ชิด และมีการเล่น หรือร่วมสนุกไปกับลูกน้อยไปด้วยก็จะดีมากๆเลย การปล่อยให้ลูกไปอย่างลำพังจะไม่ได้ช่วยให้พัฒนาการของลูกดีขึ้น มันจะเป็นเรื่องเปล่าประโยชน์มากๆ พัฒนาการเด็กวัย1ขวบ ในขณะที่กำลังเล่นอยู่นั้น เขาจะได้อะไรบ้างจากสิ่งที่เขาได้เล่น ได้สัมผัสบ้าง คุณพ่อคุณแม่เคยได้สังเกตไหม พัฒนาการทางด้านประสาทสัมผัสทั้ง 5 โดยในการเล่น จะช่วยในเรื่องของ ตา หู จมูก ปาก และผิวหนัง ซึ่งสิ่งเหล่านี้ คุณพ่อคุณแม่สามารถให้ลูกร่วมทำกิจกรรมง่ายๆ อย่างการให้ชิมขนมต่างๆ การเลือกสีที่ชอบ หรือการเปิดเพลงให้ฟังควรจะเป็นเพลงที่เหมาะกับเด็กวัยนี้ การเสริมสร้างพัฒนาการเรื่องสมาธิสติปัญญา เช่นการใช้ของเล่นเสริมทักษะช่วย ซึ่งคุณพ่อแม่จะต้องช่วยให้คำแนะนำอยู่ข้างๆด้วย […]

joom October 29, 2020

               การนอนของเด็กทารก ในแต่ละช่วงวัยและช่วงเวลา ที่คุณแม่ควรทราบ จะมีความแตกต่างกันออกไป เพราะพวกเขาได้มีการเจริญโตตามวัย รวมไปถึงพัฒนาการต่าง ๆ ของทางด้านร่างกาย ซึ่งการนอนนั้นเมื่อเริ่มโตขึ้นเขาก็จะนอนกลางวันน้อยลง และทำกิจกรรมมากขึ้น ทำให้เราสามารถเลือกที่จะฝึกระเรียบวินัยของการนอนในแต่ละช่วงวัยให้เหมาะสมกับตัวเขาได้ เพื่อให้ลูกน้อยของเราได้รู้จักเวลา ซึ่งก็เหมือนเป็นการฝึกระเบียบวินัยให้พวกเขาเข้านอนอย่างเป็นระบบนั่นเอง โดยการนอนนั้นได้แบ่งออกเป็น 4 ช่วงวัยดังนี้ การนอนของเด็กทารกในวัยต่างๆ วัยแรกเกิดถึง 3 เดือน-ในวัยนี้มักจะนอนเป็นส่วนใหญ่เพราะเขายังไม่สามารถที่จะปรับตัวได้ จึงทำให้มีความแตกต่างในเรื่อง การนอนของเด็กทารก ในวัยนี้ค่อนข้างชัดเจนเลย ซึ่งใน 1วันทารกในช่วงนี้สามารถนอนได้ถึง 17 – 18 ชั่วโมงต่อวัน เพียงแค่จะตื่นมากินนมเท่านั้นเอง แต่ในเด็กบางรายอาจจะนอนไม่ถึงหรือนอนมากว่านี้ก็ได้ วัย 3 เดือน ถึง 6 เดือน-ถ้าจะพูดถึง การนอนของเด็กทารก ในวัยนี้นั้น เขาจะเริ่มปรับตัวได้แล้ว ทำให้ชั่วโมงในของการหลับนั้นลดน้อยลง ซึ่งมันจจะเป็นไปตามวัยของเขาเอง ซึ่งช่วงวัยนี้ เด็กทารกจะค่อยเรียนรู้เกี่ยวกับเรื่องของเวลามากขึ้น ทำให้การทิ้งช่วงของการนอนนั้นเริ่มนานมากยิ่งขึ้นนั่นเอง วัย 6 เดือน ถึง 9 เดือน-โดยในวัยนี้นับว่าเวลาของการนอนก็จะเริ่มเป็นระบบมากขึ้น ซึ่งพวกเขาจะนอนกลางวันเพียง แค่ วันละ […]

joom October 25, 2020

               เมื่อเด็กๆ ถึงช่วงอายุที่ ลูกเข้าสู่วัยรุ่น คนเป็นพ่อแม่คนปฏิเสธไม่ได้เลยว่า เป็นช่วงที่เด็กๆ จะไม่ค่อยเชื่อฟังพ่อแม่เหมือนแต่ก่อน เมื่อเข้าสู่วัยรุ่นเด็กมักจะเชื่อหรือให้ความสำคัญกับเพื่อนเป็นอันดับหนึ่งซะมากกว่า ในบางครอบครัวอาจจะไม่เป็นเช่นนั้น แต่ในบางครอบครัวก็เห็นได้ชัดเจนกันเลยทีเดียว ซึ่งบางครั้งการที่พ่อแม่มีช่วงอายุที่ค่อนข้างที่จะห่างกับเด็กๆ ก็เป็นอีกปัจจัยหนึ่งที่ทำให้เด็กๆ วัยรุ่นไม่เชื่อฟังคำสั่งสอนหรือปรึกษาเรื่องราวต่างๆกับพ่อแม่เท่าที่ควร  ลูกเข้าสู่วัยรุ่นวัยที่กำลังจะโตเป็นผู้ใหญ่                ลูกเข้าสู่วัยรุ่น เป็นวัยที่กำลังจะโตเป็นผู้ใหญ่ ซึ่งเป็นวัยที่อยากรู้อยากลอง เป็นวัยที่ติดเพื่อนมาก เพื่อนเป็นตัวแปรหลักๆ ในหลายๆ เรื่อง โดยวัยรุ่นก็เป็นช่วงหัวเลี้ยวหัวต่อก็ว่าได้ มีหลายๆ คนที่ผ่านพ้นช่วงวัยรุ่นมาได้ด้วยดี พบเจอประสบการณ์ต่างๆ หรือได้เรียนรู้สิ่งต่างๆ เยอะแยะ ทำให้พวกเขาคิดได้และเข้าใจในชีวิตมากขึ้น แต่ก็มีวัยรุ่นบางส่วนที่ไม่สามารถคิด วิเคราะห์ ไตร่ตรองในสิ่งต่างๆที่พบเจอได้ ทำให้พวกเขาเหล่านั้นอาจจะเดินในทางที่ผิด หรือเลือกเดินทางที่ไม่ถูกต้อง เช่น ไม่ตั้งใจเรียน หนีเรียน ติดยาเสพติด ดื่มเหล้า เครื่องดื่มมึนเมาหรือแอลกอฮอล์ การมีเพศสัมพันธ์ก่อนวัยอันควร หรือมีเพศสัมพันธ์แล้วไม่ได้ป้องกัน จนทำให้เกิดการตั้งท้องขึ้น ซึ่งด้วยวัยที่ยังไม่เหมาะสมกับการเป็นพ่อหรือแม่คนได้ ทำให้การเกิดของเด็กๆ การเลี้ยงดูก็จะไม่ได้มีประสิทธิภาพ หรือมีคุณภาพมากพอ อีกอย่างวัยรุ่นยังเป็นวัยที่ต้องเรียนหนังสือ ไม่มีรายได้จากการประกอบอาชีพเลย เมื่อตั้งท้อง ค่าใช้จ่ายต่างๆก็มักจะมีจำนวนมากและค่อนข้างที่จะแพง เป็นต้น สิ่งเหล่านี้พ่อแม่คงไม่อยากจะให้เกิดต่อลูกของตนเองหรอก แต่เราจะต้องมีวิธีการสอนและให้คำปรึกษาที่ดีแก่พวกเขาดีกว่า จะต้องมาดุด่า […]

joom October 15, 2020

            ถ้าจะกล่าวถึงเรื่องของการเลี้ยงลูก ที่ต้องบอกเลยว่าแต่ละในแต่ละบ้าน ก็จะมีเทคนิคและวิธีทีมีความแตกต่างกันออกไป ซึ่งเรื่องของสไตล์การสอนและนิสัยของลูก ที่ต้องการได้รับการเลี้ยงดูต่าง ๆ วันนี้แอดจึงอยากที่จะมา แนะนำ 3 วิธีเลี้ยงลูกให้มีความ Strong บอกเลยว่าพ่อแม่มือใหม่ห้ามพลาด แนะนำ 3 วิธีเลี้ยงลูกให้มีความ Strong วิธีเลี้ยงลูกให้มีความ Strong บอกเลยว่าเป็นเรื่องที่มีความสำคัญมาก ๆ เทคนิคแรกที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ สอนให้ลุกนั้นทำกิจกรรมหลาย ๆ อย่างเพื่อเป็นการค้นพบตัวเอง ถือว่าเป็นการเปิดโอกาสให้ลูกของเรานั้นได้ทำในสิ่งใหม่ ๆ และให้ลูกในรู้จักมีความรับผิดชอบในส่วนของหน้าที่ของตัวเอง ซึ่งเป้นผลดีกับลูกมาก ๆ ในอนาคตแน่นอน วิธีเลี้ยงลูกให้มีความ Strong บอกเลยว่าเป็นเรื่องที่มีความสำคัญมาก ๆ เทคนิคที่สองที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ สอนให้ลูกนั้นคิดเอง ทำเอง และลงมือที่จะทำเอง เป็นวิธีที่ให้ลูกเรานั้นตัดสินใจทำหลาย ๆ อย่างด้วยตัวเอง ซึ่งบอกเลยว่าเป็นวิธีที่น่าสนใจ ถือเป็นการปลูกฝังให้ลูก กล้าที่จะคิดและทำ เรามีหน้าที่สนับสนุนลูกเมื่อผิดพลาด การที่เราอยู่ข้าง ๆ ก็ทำให้ลูกอุ่นใจได้ วิธีเลี้ยงลูกให้มีความ Strong บอกเลยว่าเป็นเรื่องที่มีความสำคัญมาก ๆ […]

joom October 5, 2020

จากผลการสำรวจจากประเทศอังกฤษพบว่าเด็ก 33.3% ของเด็กวัยรุ่นยุคนี้มีความเฉื่อยชาและไม่กระตือรือร้นในการทำกิจกรรมต่าง ๆ ส่วนใหญ่จะติดอยู่กับการนั่ง ๆ นอน ๆ ดูทีวี เล่นเกม และไม่ค่อยขยับตัวไปไหน ส่งผลให้เกิดโรคอ้วนในเด็กวัยรุ่นตามมาอย่างช่วยไม่ได้ เพื่อลดปัญหาความเฉื่อยชาในเด็กวัยรุ่น การให้ความสนใจกับเด็กเล็กและดูแลตั้งแต่เด็กจึงเป็นสิ่งสำคัญ 3 เคล็ดลับง่าย ๆ วิธีสร้างนิสัยกระตือรือร้น เพื่อลดความเฉื่อยชา ในเด็ก แนะนำวิธีสร้างนิสัยกระตือรือร้นในเด็กแบบง่ายๆ 1. เปิดโลกให้เด็กได้เรียนรู้สิ่งที่หลากหลาย – เคล็ดลับง่าย ๆ วิธีสร้างนิสัยกระตือรือร้น ลดความเฉื่อยชา ในเด็ก เริ่มต้นง่าย ๆ ด้วยการที่พ่อแม่ให้เวลาและกิจกรรมกับลูก ๆ ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกาย เล่นเกมฝึกสมอง ออกไปเที่ยวตามสถานที่ใหม่ ๆ นอกบ้านด้วยกัน เป็นต้น ซึ่งปัจจุบันด้วยความที่พ่อแม่ไม่มีเวลาให้และปล่อยลูกทิ้งไว้กับโทรทัศน์หรือโทรศัพท์ ทำให้ลูกโตมามีปัญหาความเฉื่อยชา หรือกลายเป็นเด็กติดเกม ควรปล่อยให้ลูกได้เล่นกับเพื่อน ๆ และทำกิจกรรมที่สร้างสรรค์ในวัยเด็ก เช่น วิ่งเล่นกับเพื่อน ปั่นจักรยาน ก่อปราสาททราย หรืออ่านหนังสือภาพ เป็นต้น 2. ไม่สร้างกรอบให้ลูกมากเกินไป ลดความเข้มงวดลงบ้าง – […]

joom October 1, 2020

               การได้เป็นพ่อเป็นแม่คนนั้นเป็นสิ่งวิเศษ การได้ดูแลอีกหนึ่งชีวิตนั้นถือเป็นความรับผิดชอบที่ยิ่งใหญ่ เหมือนกับชีวิตได้ก้าวข้ามไปอีกขั้น แต่การดูแลเจ้าตัวเล็กไม่ใช่เรื่องง่ายๆ ยิ่งถ้าเป็นคุณพ่อคุณแม่มือใหม่ที่ไม่มีประสบการณ์มาก่อนด้วยแล้วล่ะก็ ยิ่งสร้างความกังวลใจให้ไม่น้อย ดังนั้น การเตรียมตัวรับมือกับเจ้าตัวน้อยที่เพิ่งเกิด จนถึงช่วงวัย 3 เดือนแรก จึงเป็นสิ่งสำคัญคล้ายกับการปูพื้นฐานในช่วงวัยนั้นได้อีกด้วย โดยเราจะมาแนะนำ วิธีรับมือกับเด็กแรกคลอด ง่ายๆ ที่คุณพ่อคุณแม่มือใหม่สามารถนำไปปฏิบัติได้จริง ดังนี้ แนะนำวิธีรับมือกับเด็กแรกคลอด                1. การอุ้มทารกแรกเกิด ต้องอุ้มให้ถูกวิธี เพราะเด็กแรกเกิดนั้น ร่างกายยังได้รับการพัฒนาให้สมบูรณ์อย่างเต็มที่ ส่วนสำคัญอย่างกล้ามเนื้อ กระดูก ข้อต่อ กะโหลกรวมไปถึงส่วนต่างๆ ของร่างกาย ต้องให้ความระมัดระวังเป็นพิเศษ ยิ่งโดยเฉพาะส่วนช่วงคอจนถึงศีรษะเป็นส่วนที่บอบบางมากที่สุด หากอุ้มวิธีอาจส่งผลกระทบถึงสมองลูกได้ ดังนั้นเมื่ออุ้มต้องประคองส่วนนี้เป็นสำคัญที่สุดด้วย                2. นมแม่ คือ อาหารที่ดีที่สุดของลูก มีสารอาหารครบถ้วน และยังช่วยสร้างภูมิต้านทานโรคได้ เป็นการสร้างสายสัมพันธ์ของแม่ลูกที่มีเพียงคนเป็นแม่เท่านั้นจะเข้าใจ แรกๆ นั้นคุณแม่มือใหม่อาจจะยังเก้ๆ กังๆ อยู่บ้าง แนะนำให้อุ้มเด็กแนบชิดอก ศีรษะกับลำตัวไปแนวเดียวกัน โดยปากของเด็กต้องแนบชิดกับหัวนม คางชิดเต้านม และอย่าลืมพยายามดึงตัวลูกให้ชิดกับแม่ และสลับให้ลูกได้ดูดนมแม่ทั้งสองข้าง เพื่อให้เต้านมได้ผลิตน้ำนมเท่าๆ กัน ไม่ทำให้คัดนมข้างใดข้างนึงมากเกินไปด้วย […]

joom September 29, 2020

               การที่เรานั้นต้องขับขี่รถยนต์ออกไปด้านนอก การที่เราเอาลูกน้อยของเรานั่งคาร์ซีทบนรถ มีความเสี่ยงมาก ๆ ที่เรานั่นจะลืมลูกไว้บนรถยนต์ที่เราขับมา ซึ่งยิ่งเราจอดรถยนต์ไว้ในสถานที่ที่ไม่ค่อยมีคนหรือตากแดดก็ยิ่งจะเกิดเป็นอันตรายต่อลูก วันนี้แอดอยากที่จะมา แนะนำ วิธีป้องกันการลืมลูกไว้ในรถ เรื่องสำคัญของพ่อแม่ที่ควรรู้ และต้องระวัง !! บอกเลยว่าเป็นเรื่องที่มีความสำคัญมาก ๆ และไม่ควรมองข้ามเป็นอย่างยิ่ง แนะนำ วิธีป้องกันการลืมลูกไว้ในรถ วิธีป้องกันการลืมลูกไว้ในรถ บอกเลยว่าเป็นเรื่องที่มีความสำคัญและไม่ควรมองข้าม เคล็ดลับแรกที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ การจัดคาร์ซีทให้อยู่กึ่งกลางในการมองเห็นได้แบบพอดี จะทำให้เรานั่นเห็นลูกอยู่ในสายตาตลอดเวลา ไม่ว่าลูกจะทำอะไร และแน่นอนว่าสามารถช่วยลดปัญหาในเรื่องของการลืมลูกไว้บนรถยนต์แน่นอน วิธีป้องกันการลืมลูกไว้ในรถ บอกเลยว่าเป็นเรื่องที่มีความสำคัญและไม่ควรมองข้าม เคล็ดลับที่สองที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ วางของที่จำเป็นเกี่ยวกับลูกไว้เบาะข้างคนขับ เพื่อทำให้รู้ว่าเราพาลูกออกมาข้างนอกด้วย เป็นอีกวิธีที่จะช่วยเตือนสติพ่อแม่ เพราะบางทีการไปไหนมาไหนคนเดียวจนเคยชินก็อาจจะทำให้ลืมได้ วิธีป้องกันการลืมลูกไว้ในรถ บอกเลยว่าเป็นเรื่องที่มีความสำคัญและไม่ควรมองข้าม เคล็ดลับที่สามที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ ระวังระวังให้มากขึ้น ก่อนที่จะล็อครถยนต์ที่ขับมา เชื่อว่าบางครั้งพ่อแม่ก็ต้องมีอาการหลง ๆ ลืม ๆ กันบ้าง ยิ่งบางบ้านพ่อแม่ที่ทำงานตลอด พอว่างจะอยู่กับลูกหรือพาลูกมาด้านนอก ก็อาจจะลืมได้             ทั้งหมดก็เป็น วิธีป้องกันการลืมลูกไว้ในรถ ซึ่งบอกเลยว่าเป็นอันตรายมาก ๆ ถือเป็นเรื่องที่มีความสำคัญและไม่อยากให้มองข้าม ข้อมูล […]

joom September 23, 2020

            การอาบน้ำในช่วงหน้าหนาว เป็นเรื่องที่พ่อแม่หลายๆท่านนั้นมีความกังวลใจ เนื่องจากว่ากลัวว่าลูกน้อย จะมีหนาว และมีอาการปอดบวมได้ เป็นเรื่องที่สำคัญและไม่ควรมองข้ามเป็นอย่างมาก วันนี้แอดอยากที่จะมา แนะนำเทคนิค การอาบน้ำให้ลูกน้อย ในหน้าหนาว ลูกน้อยสบายตัว พ่อแม่สบายใจ เทคนิคดีๆใน การอาบน้ำให้ลูกน้อย ในช่วงหน้าหนาว เทคนิค การอาบน้ำให้ลูกน้อย ในหน้าหนาว บอกเลยว่าดีมาก ๆ เทคนิคแรกที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ เลือกอุณหภูมิใหม่ให้มีความเหมาะสม ไม่เลือกน้ำที่มีอุณหภูมิที่สูงไปหรือต่ำไปจนเย็น ควรใช้เป็นน้ำอุ่น และไม่ควรที่จะอาบน้ำให้ลูกน้อยนานเกินไป เพราะอาจจะทำให้ลูกน้อยของเราไม่สบายได้ เทคนิค การอาบน้ำให้ลูกน้อย ในหน้าหนาว บอกเลยว่าดีมาก ๆ เทคนิคที่สองที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ รีบเช็ดตัวให้แห้ง หลังที่อาบน้ำให้ลูกน้อยเสร็จ เป็นเรื่องที่สำคัญมาก ๆ เมื่อเรานั้นอาบน้ำให้ลูกน้อยของเราเรียบร้อยการที่เช็ดตัวให้แห้งและทำการใส่เสื้อผ้าลูกให้เรียบร้อยเป็นเรื่องที่ควรทำ และจะหลีกเลี่ยงลูกเกิดอาการป่วยได้ เทคนิค การอาบน้ำให้ลูกน้อย ในหน้าหนาว บอกเลยว่าดีมาก ๆ เทคนิคที่สามที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ อาบน้ำวันละหนึ่งครั้งสำหรับลูกน้อยคือเพียงพอ เนื่องจากหน้าหนาวสภาพอากาศที่มีความเปลี่ยนแปลงต่าง ๆ การที่เราอาบน้ำ เลือกช่วงเวลาที่เหมาะสม สักหนึ่งครั้งต่อวันให้ลูก ก็เป็นเรื่องที่ดีและเหมาะสม […]