เรื่องของการทานอาหารของคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์อยู่นั้นเป็นเรื่องที่มีความสำคัญและเป้นเรื่องที่ควรที่จะให้ความสำคัญ เนื่องจากการทานจะส่งผลไม่ถึงลูก วันนี้แอดอยากจะมา 3 อาหารโซเดียมสูงคนท้องควรเลี่ยง สิ่งสำคัญเรื่องสุขภาพ ที่ไม่ควรมองข้าม แนะนำ 3 อาหารโซเดียมสูงคนท้องควรเลี่ยง อาหารโซเดียมสูงคนท้องควรเลี่ยง เพื่อสุขภาพที่ดีทั้งแม่และเด็ก อาหารประเภทแรกที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ อาหารกระป๋อง เป็นอีกอาการที่มรโซเดียมที่สูงก และอาจจะมีการปนเปื้อนของสารเคมีได้อีกด้วย ซึ่งบอกเลยว่าส่งผลทั้งคุณแม่และคุณลูกแน่นอน ไม่ว่าจะเป็น ผลไม่กระป๋อง ต่าง ๆ ควรหลีกเลี่ยง อาหารโซเดียมสูงคนท้องควรเลี่ยง เพื่อสุขภาพที่ดีทั้งแม่และเด็ก อาหารประเภทที่สองที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ ขนมกรุบกรอบ เป็นอีกอาหารทานเล่นที่เมื่อตั้งครรภืแล้ะวเลิกลด ละ เลิก สุด ๆ ซึ่งต้องบอกเลยว่าไม่ดีต่อสุขภาพ มีโซเดียมที่สูง อาหารโซเดียมสูงคนท้องควรเลี่ยง เพื่อสุขภาพที่ดีทั้งแม่และเด็ก อาหารประเภทที่สามที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป เป็นอีกอาการที่มีโซเดียมสูงมาก ๆ คุณแม่ที่ตั้งครรภ์ควรหลีกเลี่ยงมาก ๆ และมีสารอาหารที่ไม่เพียงพอ             ทั้งหมดก็เป็นอาหารบางชนิดเท่านั้นที่มีโซเดียมสูง ที่คนท้องหรือคุณแม่ตั้งครรภ์ควรจะหลีกเลี่ยงมาก ๆ เพื่อสุขภาพร่างกายที่ดีทั้งคุณแม่และคุณลูก ติดตามบทความ แม่และเด็ก เรื่องราวดีๆเกี่ยวกับ การเลี้ยงลูก เทคนิควิธีการดูแลลูก ได้ที่นี้ แนะนำ 3 อาหารที่คุณแม่ตั้งครรภ์ควรทาน เพื่อให้ลูกน้อยที่คลอดมา […]

            สิว เป็นสิ่งกังวลใจของหลาย ๆ คนไม่เว้นแต่คุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์ เมื่อตั้งครรภ์แล้วคุณแม่หลาย ๆคนอาจจะปล่อยเนื้อปล่อยตัวมากจนเกินไปทำให้สิวขึ้น วันนี้แอดอยากจะมา แนะนำ 3 วิธีรับมือปัญหาสิวของคนท้อง บอกเลยว่าง่าย ไม่ยาก คุณแม่ตั้งครรภ์ไม่ควรพลาด แนะนำ วิธีรับมือปัญหาสิวของคนท้อง วิธีรับมือปัญหาสิวของคนท้อง บอกเลยว่าน่าสนใจมาก ๆ วิธีแรกที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ ลดและหลีกเลี่ยงการจับหรือการสัมผัสใบหน้า เพื่อเป็นดารลดการแพร่กระจายของแบคทีเรีย และลดที่เกิดสิวใหม่อีกด้วย และควรที่จะทำการล้างมือล้างหน้าให้มีความสะอาด วิธีรับมือปัญหาสิวของคนท้อง บอกเลยว่าน่าสนใจมาก ๆ วิธีที่สองที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ รวบผมหรือใช้ที่คาดผม เนื่องจากผมที่มาปรกหน้าอาจจะไปกระตุ้นการเกิดสิวบนใบหน้าออกมาอีกก็ได้ โดยเฉพาะคนที่เป็นคนผิวมัน และความทานน้ำบ่อย ๆ เพื่อเป็นการเติมความชุ่มชื่น วิธีรับมือปัญหาสิวของคนท้อง บอกเลยว่าน่าสนใจมาก ๆ วิธีที่สามที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ หลีกเลี่ยงการใช้ยารักษาสิวกลุ่มวิตามินเอ ซึ่งจะสามารถส่งผลไปถึงลูกในครรภ์ได้ ทำให้เด็กพิการ เมื่อมีการใช้ติดต่อกันเป็นเวลานาน บอกเลยว่าเรานั้นควรที่จะหลีกเลี่ยงมาก ๆ             ทั้งหมดก็เป็นวิธีรับมือปัญหาสิวของคนท้องบางส่วนเท่านั้นบอกเลนว่าเราไม่ควรพมองข้าม เรื่องสิว ๆ แบบนี้อย่าปล่อยให้มากวนใจ ติดตามบทความ แม่และเด็ก เรื่องราวดีๆเกี่ยวกับ คุณแม่ตั้งครรภ์ การเลี้ยงลูก เทคนิควิธีการดูแลลูก ได้ที่นี้ แนะนำ […]

            ว่าด้วยเรื่องของการดูแลผิวพรรณของคุณแม่ตั้งครรภ์ที่บอกเลยว่าดีต่อสุขภาพและเรื่องของผิวพรรณ ไม่ส่งผลอันตรายต่อเด็กในครรภ์แน่นอน วันนี้แอดอยากจะมา แนะนำ 3 เคล็ดลับ การดูแลผิวคุณแม่ตั้งครรภ์ บอกเลยว่าต่อสุขภาพผิวดีมาก ๆ แนะนำ 3 เคล็ดลับ การดูแลผิวคุณแม่ตั้งครรภ์ เคล็ดลับ การดูแลผิวคุณแม่ตั้งครรภ์ บอกเลยว่าดีมาก ๆ บอกเลยว่าคุณแม่ไม่ควรพลาด เคล็ดลับแรกที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ การเลือกทานอาหารที่มีวิตามินซีที่สูง บอกเลยว่าสามารถช่วยในเรื่องของการบำรุงผิวพรรณได้แบบเต็ม ๆ ป้องกันการเสื่อมสภาพของเซลล์ ช่วยลดเลือนริ้วรอย รอยดำคล้ำ ช่วยให้ผิวพรรณมีความสว่างสดใสมากยิ่งขึ้น เคล็ดลับ การดูแลผิวคุณแม่ตั้งครรภ์ บอกเลยว่าดีมาก ๆ บอกเลยว่าคุณแม่ไม่ควรพลาด เคล็ดลับที่สองที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ การเลือกมาร์คหน้าด้วยธรรมชาติ มีสูตรมากมายให้เรานั้นเลือกสรรมามาร์คหน้า บอกเลยว่าเป็นการดูแลภายนอก บอกเลยว่าไม่ส่งผลต่อเด้กในครรภ์แน่นอน เคล็ดลับ การดูแลผิวคุณแม่ตั้งครรภ์ บอกเลยว่าดีมาก ๆ บอกเลยว่าคุณแม่ไม่ควรพลาด เคล็ดลับที่สามที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ ใส่ใจเรื่องของความสะอาดและเรื่องของการบำรุงหน้า เรื่องการดูแลเรื่องของความสะอาดเป็นเรื่องที่เรานั้นไม่ควรมองข้าม หาสกินแคร์ที่มีความอ่อนโยนมาทาเพื่อเป็นการเพิ่มความสดชื่นและชุ่มชื่น             ทั้งหมดก็เป็นการดูแลผิวพรรณในบางส่วนเท่านั้นของคุณแม่ตั้งครรภ์บอกเลยว่าดีมาก ๆ สายคุณแม่ตั้งครรภ์บอกเลยว่าไม่ควรพลาด ติดตามบทความ แม่และเด็ก เรื่องราวดีๆเกี่ยวกับ การเลี้ยงลูก เทคนิควิธีการดูแลลูก ได้ที่นี้ แนะนำ […]

ช่วงท้องนี่เป็นช่วงที่คุณแม่หลายคนอาจจะมีความสุขกับการรับประทานอาหารมากขึ้นก็เป็นได้ แม้อาหารบางประเภทจะต้องงดและลดลงไปบ้างแต่เมนูส่วนใหญ่ก็สามารถรับประทานได้ทั้งนั้นเลย ยิ่งบ้านเราเป็นเมืองที่ทีอาหารปรุงสุกใหม่ที่หลากหลายด้วยแล้วอาจเป็นสวรรค์ของสายกินเลยก็ได้เพราะเราไม่มีข้ออ้างให้ต้องกลัวอ้วนแล้วอย่างไรล่ะ และยิ่งใครที่ชอบกินของเผ็ด ๆ เปรี้ยวด้วยแล้วเวลาท้องจะยิ่งอยากเข้าไปใหญ่ ซึ่งอาหารพวกนี้ช่วยลดอาการคลื่นไส้ได้ด้วยอีกนะ เอาล่ะครั้งนี้เราของแนะนำ อาหารรสแซ่บที่คนท้องกินได้ ท้องแล้วก็กินของเผ็ดได้! แนะนำ อาหารรสแซ่บที่คนท้องกินได้ 1. ยำกุ้งนางตะไคร้หอม – แนะนำ อาหารรสแซ่บที่คนท้องกินได้ ท้องแล้วก็กินของเผ็ดได้ อาหารแซ่บ ๆ ดีต่อสุขภาพก็ต้องยกให้เครื่องกลิ่นหอมอย่างตะไคร้กันเสียหน่อยและเมนูที่อยากแนะนำคือ ยำกุ้งนางตะไคร้หอม แน่นอนกุ้งต้องสุกนะจ้ะ เพราะคนท้องไม่ควรกินของดิบใด ๆ เลย ถึงใครจะชอบกินปลาดิบ กุ้งดิบแค่ไหนช่วงนี้พักไปก่อนได้เลย 2. ตำสายบัว – แนะนำ อาหารรสแซ่บที่คนท้องกินได้ ท้องแล้วก็กินของเผ็ดได้จะกินตำไทยหลายคนอาจจะเบื่อแล้วมาลองกินตำสายบัวกันดูได้นะ เพราะสายบัวมีประโยชน์ต่อร่างกายของคุณแม่เช่นกัน มีสรรพคุณช่วยบำรุงครรภ์ และขับความร้อนออกจากร่างกายอีกด้วยนะ ยิ่งตัวคุณแม่ที่ตั้งครรภ์จะตัวร้อนกว่าปกติ เหงื่อออกง่ายยิ่งเหมาะกับการกินสายบัวใหญ่เลย ยิ่งถ้าทาดคู่กับปลาทอดนะยิ่งครบเครื่องความอร่อย แซ่บสุด ๆ ไปเลยล่ะ 3. ตำดอกไม้ทอด – แนะนำ อาหารรสแซ่บที่คนท้องกินได้ ท้องแล้วก็กินของเผ็ดได้ อีกเมนูส้มตำที่มีประโยชน์และค่อนข้างดีต่อสุขภาพมีกากใยอาหารรวมถึงมากวิตามินนั่นคือ ตำดอกไม้ทอด ใครไม่เคยลองก็ลองสรรหามากินกันดูได้นะ ทานเป็นของกินเล่นก็ดีไม่น้อยเลยล่ะ 4. ยำเห็ดรวม […]

เมื่อตั้งครรภ์คุณแม่หลาย ๆ ท่านมักไม่ค่อยให้ความสำคัญกับเรื่องความสวยงาม อย่างการดูแลผิวสักเท่าไรนัก เพราะด้วยร่างกายที่ค่อนข้างอ่อนเพลีย และทำอะไรไม่ค่อยสะดวก จนบางครั้งแทบไม่อยากจะขยับตัวทำอะไรเสียด้วยซ้ำ นอกจากนอนนิ่ง ๆ จนกระทั่งอยู่มาวันหนึ่งเมื่อส่องกระจกและพบว่านี้เราโทรมขนาดนี้ตั้งแต่เมื่อไรกัน วันนี้เรามี 4 วิธีดูแลผิวคุณแม่ตั้งครรภ์ มาแนะนำ แนะนำ 4 วิธีดูแลผิวคุณแม่ตั้งครรภ์ ทำไมเห็นดารา เซเลบหลายคนถึงแม้จะตั้งครรภ์ก็ยังดูเปล่งปลั่ง สวยใส มีน้ำมีนวล ผิดกับฉันขนาดนี้ ไม่ได้แล้ว !! จะนิ่งนอนใจอย่างนี้ไม่ได้ เราต้องลุกขึ้นมาดูแลผิวพรรณของตัวเองบ้าง จะได้ดูสวยใสอยู่ตลอดเวลา แต่ก็ไม่แน่ใจว่าการดูแลผิวตามแบบฉบับเดิมจะส่งผลกระทบอะไรต่อลูกน้อยที่อยู่ในครรภ์หรือไม่ ขอให้หมดกังวลในเรื่องนั้นไปได้เลย เพราะเราได้รวบรวม 4 วิธีดูแลผิวคุณแม่ตั้งครรภ์ ให้เปล่งปลั่ง และไม่เป็นอันตรายต่อลูกน้อยมาให้แล้ว ตามไปดูกันเลย !! 1.ทานผัก-ผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง ช่วยบำรุงผิว หากเป็นวิธีธรรมชาติ อะไรจะบำรุงผิวพรรณได้ดีกว่าการทานผัก-ผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง อย่างมะเขือเทศ ส้ม หรือฝรั่ง เพราะผัก-ผลไม้ เหล่านี้ล้วนมีส่วนช่วยในการปกป้องเซลล์ที่เสื่อมสภาพ ซึ่งเป็น วิธีดูแลผิวคุณแม่ตั้งครรภ์ได้เป็นอย่างดี อีกทั้งยังช่วยในเรื่องของการลดริ้วรอย รอยดำคล้ำ และช่วยปรับผิวให้สว่างสดใสราศีจับอีกด้วย อีกทั้งการทานผัก-ผลไม้นั้นยังเป็นผลดีต่อลูกน้อยในครรภ์อีกด้วย 2.หลีกเลี่ยงการโดนแสงแดดจัด เพราะแสงแดดจัดเป็นศัตรูตัวร้ายต่อการดูแลผิว และเมื่อตั้งครรภ์ ผิวหน้าจะมีความหมองคล้ำขึ้นอยู่แล้ว […]

คนท้องถ้ายิ่งใกล้คลอดด้วยแล้ว จะรู้เลยว่าอุ้ยอ้ายทำอะไรก็จะลำบากไปหมด จะอยู่นิ่งๆเฉยๆก็อาจจะเบื่อหรือยิ่งหงุดหงิดยิ่งถ้าหากต้องอยู่คนเดียวด้วยแล้ว ดังนั้นลองมาหา กิจกรรมยามว่างคนท้อง ต่างๆแก้เบื่อทำกัน และกิจกรรมที่คนท้องนิยมทำกันมากก็มีเยอะมากมาย นอกจากจะหายเบื่อแล้ว ยังทำให้อารมณ์คนท้องได้ผ่อนคลายอีกด้วย แนะนำ กิจกรรมยามว่างคนท้อง คนท้องถักโครเชต์ เป็น กิจกรรมยามว่างคนท้อง ที่ส่วนมากมักเลือกที่จะทำแก้เซ็งแก้เบื่อ เป็นงานอดิเรกได้อีกด้วย หรือจะถักเพื่อเป็นรายได้เสริมก็ดีแต่ทำแค่เท่าที่ร่างกายรับได้ อย่าหักโหมเกินไป การถักโครเชต์ยังทำให้มีสมาธิได้ฝึกการเคลื่อนไหวมือและสายตา อีกทั้งยังเพลิดเพลินและรู้สึกตื่นเต้นในการเลือกสีสันของไหมพรม ถ้าหากคิดจะถักหมวก ถุงมือ ถุงเท้า ให้กับลูกที่กำลังจะคลอดในอีกเวลาไม่นานนัก การเขียนบันทึก ก็สามารถทำเป็น กิจกรรมยามว่างคนท้อง ได้ โดยที่คนท้องจะบันทึกกิจกรรมต่างๆตั้งแต่ก่อนเริ่มท้อง การฝากท้อง ช่วงท้อง อาการต่างๆ พัฒนาการต่างๆในแต่ละสัปดาห์ของท้องและทารกในท้อง ซึ่งนี่ก็เป็นอีกหนึ่งความภาคภูมิใจของคุณแม่เลยล่ะค่ะ ยังสามารถจะเก็บบันทึกไว้ให้ลูกได้อ่านได้ดูเมื่อตอนที่เขาเริ่มโตแล้ว เป็นการสร้างความผูกพันธ์ระหว่างแม่กับลูกด้วย การฟังเพลง ขยับร่างกายตามเล็กน้อย อย่ารุนแรงเพราะจะมีผลกับลูกในท้อง เป็น กิจกรรมยามว่างคนท้อง ช่วยสร้างความผ่อนคลาย หรือความเครียดไม่ว่าจะเครียดเพราะด้วยเหตุผลอะไรก็ตาม เช่น ความรู้สึกการกลัวหรือระแวงว่าจะเจ็บท้องคลอด ความกังวลหรือกลัวว่าจะมีอันตรายไหม ความกังวลว่าลูกที่คลอดมาจะมีร่างกายแข็งแรงสมบูรณ์ไหม เหล่านี้ล้วนทำให้คนท้องมีความเครียดได้ การฟังเพลง หรือจะเป็นการเล่นเครื่องดนตรีแบบที่ไม่หนักเกินไปก็จะช่วยได้เยอะเลย คนท้องอารมณ์ผ่อนคลาย อารมณ์ดี ก็จะส่งผลไปถึงลูกในท้องด้วย ติดตามบทความ แม่และเด็ก เรื่องราวดีๆเกี่ยวกับ การเลี้ยงลูก เทคนิควิธีการดูแลลูก ได้ที่นี้ แนะนำ […]

            น้ำมะนาว ก็เป็นอีกเครื่องดื่มที่มีความอร่อยและเต็มไปด้วยสรรพคุณมากมาย ที่สามารถทานได้แบบทั้งครอบครัว ซึ่งวันนี้แอดอยากที่จะมา แนะนำ 3 ประโยชน์ดี ๆ จากการ ดื่มน้ำมะนาว ที่ดีมาก ๆ ต่อคุณแม่ตั้งครรภ์ บอกเลยว่าเป็นประโยชน์ที่น่าสนใจและไม่ควรพลาดมาก ๆ ประโยชน์ดีๆของการดื่มน้ำมะนาวสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ ประโยชน์ดี ๆ จากการ ดื่มน้ำมะนาว สำหรับแม่ตั้งครรภ์ ประโยชน์แรกที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ ล้างสารพิษ ถือว่าช่วยดีท็อกซ์ร่างกาย ถือว่าสามารถลดอาการท้องผูกในคุณแม่ตั้งครรภ์ได้ดีมาก ๆ อีกด้วย และยังสามารถดื่มเพื่อลดอาการเจ็บคอได้อีกด้วย ประโยชน์ดี ๆ จากการ ดื่มน้ำมะนาว สำหรับแม่ตั้งครรภ์ประโยชน์ที่สองที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ ลดอาการแพ้ท้อง ถือว่าเป็นของที่ทางแล้วจะทำให้คุณแม่ตั้งครรภ์ที่มีอาการแพ้ท้องอยู่นั้นบรรเทาอาการแพ้ท้องไปได้เยอะมาก ๆ ค่อย ๆ ทาน ค่อย ๆ จิบ จะดีมาก ๆ ประโยชน์ดี ๆ จากการ ดื่มน้ำมะนาว สำหรับแม่ตั้งครรภ์ประโยชน์สามที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ ช่วยสร้างภูมิคุ้มกันในร่างกาย ถือเป็นการเสริมภูมิคุ้มกันดี […]

            เชื่อว่าคุณแม่ที่ต้องครรภ์ก็คงจะอยากที่จะออกไปเปิดหูเปิดตากับบรรยากาศภายนอกเพื่อเป็นการได้พบเจอกับสิ่งใหม่ ๆ ที่ไม่ค่อยได้พบเจอกันสักเท่าไหร่ ซึ่งวันนี้แอดอยากจะมา 3 ที่เที่ยวสำหรับคนท้อง ที่คุณพ่อควรพาคุณแม่ตั้งครรภ์ไป เพื่อผ่อนคลายอารมณ์ เป็นการบำบัดจิตใจ และลดการเป็นโรคซึมเศร้าได้ดีมาก แนะนำสถานที่เที่ยวสำหรับคนท้อง ที่เที่ยวสำหรับคนท้อง ที่คุณพ่อควรพาคุณแม่ตั้งครรภ์ไป เพื่อผ่อนคลายอารมณ์ ลดปัญหาโรคซึมเศร้า สถานที่แรกที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ การไปเที่ยวทะเล บอกเลยว่าเป็นสถานที่ท่องเที่ยวยอดฮิตที่คุณพ่อพาคุณแม่ตั้งครรภ์ไปเที่ยวเพื่อเป็นการผ่อนคลายอารมณ์ ได้ฟังเสียงคลื่นที่สงบสุข บอกเลยว่าฟินมาก ๆ แน่นอน ที่เที่ยวสำหรับคนท้อง ที่คุณพ่อควรพาคุณแม่ตั้งครรภ์ไป เพื่อผ่อนคลายอารมณ์ ลดปัญหาโรคซึมเศร้า สถานที่ที่สองที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ การไปเที่ยวอ่างเก็บน้ำสวย ๆ เป็นอีกสถานที่ท่องเที่ยวที่มีความร่มรื่นมาก ๆ อีกที่หนึ่งเลยก็ว่าได้ ที่คุณแม่ตั้งครรภ์จะๆได้ไปเที่ยวสัมผัสกับธรรมชาติ ต้นไม้ ลำธารแบบเต็ม ๆ ที่เที่ยวสำหรับคนท้อง ที่คุณพ่อควรพาคุณแม่ตั้งครรภ์ไป เพื่อผ่อนคลายอารมณ์ ลดปัญหาโรคซึมเศร้า สถานที่ที่สามที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ การไปร้านอาหารที่มีความร่มรื่น ที่มีอาหารทานแบบอร่อย ๆ ต้องบอกเลยว่าเป็นการเสริมในเรื่องของความสุขให้กับคุณแม่ตั้งครรภ์แบบเต็ม ๆ อาจจะพาไปทานอาหาร ขนมอร่อย ๆ บอกเลยว่าเป็นการไปเที่ยวถ่ายรูปเล่นในเวลาประหยัดอีกด้วย             […]

            คุณแม่ที่กำลังตั้งท้องในเรื่องของอาการปวดหลังแน่นอนว่าหลาย ๆ คน หรือ เกือบจะทุกคนจะต้องประสบพบเจอในคุณแม่ ยิ่งมีความท้องแก่ใกล้คลอดเท่าไหร่อาการปวดหลังก็จะมีความเพิ่มขึ้นมากเรื่อย ๆ วันนี้แอดอยากที่จะมา แนะนำ 3 เคล็ดลับ ลดอาการปวดหลังของคนท้อง สำหรับคุณแม่กำลังตั้งครรภ์ทุกคน จะได้ไม่ทรมานอีกต่อไป แนะนำเคล็ดลับลดอาการปวดหลังของคนท้อง   เคล็ดลับ ลดอาการปวดหลังของคนท้อง บอกเลยว่าเป็นเรื่องที่ไม่ควรมองข้าม เคล็ดลับแรก คือ เรื่องของการนั่ง ในคุณแม่ใกล้คลอดที่มีอาการปวดหลังต้องบอกเลยว่า ควรหลีกเลี่ยงท่านั่งที่หลังงอ เพราะเป็นท่านั่งที่จะเพิ่มในเรื่องของอาการปวดหลังของคุณแม่อย่างมาก หรือถ้านั่งควรที่จะใช้หมอนหนุนไว้ เพื่อความสบาย เคล็ดลับ ลดอาการปวดหลังของคนท้อง บอกเลยว่าเป็นเรื่องที่ไม่ควรมองข้าม เคล็ดลับที่สอง คือ การหนุนรองครรภ์ ในคุณแม่ใกล้คลอดก็เป็นอีกวิธีที่จะช่วยลดอาการปวดหลังได้ดีมาก ๆ  ใช้เป็นหมอนหรือที่หนุนนอนสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ต่าง ๆ เพื่อให้การนอนที่ถูกท่ามากขึ้น และลดอาการปวดหลัง เคล็ดลับ ลดอาการปวดหลังของคนท้อง บอกเลยว่าเป็นเรื่องที่ไม่ควรมองข้าม เคล็ดลับที่สาม คือ หลีกเลี่ยงการยกของหนัก เป็นอีกเรื่องที่มีความสำคัญมาก ๆ เพราะจะทำให้เกิดอาการปวดหลัง ได้ง่าย มาก ๆ เนื่องจากร่างกายไม่สะดวกต่อการยกของหนัก ๆ ในช่วงที่ต้องครรภ์ […]